自從二胎政策開放之后,就要開始全面實(shí)施一對夫妻可以生育兩個(gè)孩子的政策。然而現(xiàn)在的人更加注重優(yōu)生優(yōu)育,那怎樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育呢?說到這個(gè)優(yōu)生優(yōu)育,那就必須要注重營養(yǎng)素的攝入了。說到這個(gè)營養(yǎng)素的攝入,首先要提起的必然是葉酸了。
何為葉酸?
葉酸是B族維生素的一種,曾被叫做維生素M、維生素BC,由于它最初由菠菜葉中分離出來,所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。而目前的醫(yī)學(xué)認(rèn)為,葉酸與胎兒的神經(jīng)管畸形關(guān)系緊密。葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常,未成熟細(xì)胞的增加,貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導(dǎo)致畸形。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性,可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
孕婦為何要補(bǔ)充葉酸鐵維C片?
孕期女性有自己獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣,在激素循環(huán)、胎兒發(fā)育時(shí)期對營養(yǎng)素有特別的需求,對鐵、葉酸、鈣和其他B族維生素的需求都會(huì)超過孕前的水平,及時(shí)有效的補(bǔ)充多種營養(yǎng)素,對孕期女性保持健康美麗至關(guān)重要!且維生素C可以促進(jìn)人體對鐵和葉酸的吸收。
什么時(shí)候可以開始補(bǔ)充葉酸
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸了,以給未來的小bao--bao充足的儲(chǔ)備。而且,孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充,因?yàn)榇藭r(shí)期是胎bao--bao中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期,腦細(xì)胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。進(jìn)入孕中期后可停服葉酸片,多從食物中攝取就可以了。
葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵期
胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時(shí)胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%~70%。
爸爸媽媽一起補(bǔ)
孕媽媽們在懷孕早期有時(shí)會(huì)疏忽大意,并不確定自己懷孕了,可能會(huì)錯(cuò)過補(bǔ)充葉酸的很好的時(shí)機(jī)。有專家建議,可能懷孕或者計(jì)劃要個(gè)小bao--bao的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸,以防止小bao--bao來"報(bào)到"時(shí),自己還沒做好準(zhǔn)備,措手不及。對于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言,葉酸不足會(huì)降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常,會(huì)給未來的bao--bao帶來患嚴(yán)重疾病的極大可能性。計(jì)劃中的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們,都不要忘記補(bǔ)充葉酸哦!
每天補(bǔ)充600毫克
人體內(nèi)葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。bao--bao在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育,媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識(shí)地補(bǔ)充,會(huì)使葉酸水平降低。專家認(rèn)為,孕媽媽每天需補(bǔ)充600~800微克葉酸才能滿足bao--bao生長需求和自身需要。
葉酸補(bǔ)充有講究
含葉酸的食物很多,但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如:蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%;煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會(huì)損失很大。因此,孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣,盡可能減少葉酸流失,還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入,必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
貝蜜兒牌葉酸鐵維C片的優(yōu)點(diǎn)
1、藍(lán)帽標(biāo)志,品質(zhì)保證
2、葉酸+鐵+維C三步同一
3、有機(jī)鐵,吸收快
4、精選優(yōu)質(zhì)純凈原料
小貝有話說
對葉酸有一個(gè)全面的、科學(xué)的了解,才能更好地在備孕過程中使用。同樣對于其他營養(yǎng)補(bǔ)充也要科學(xué)全面了解。為了孕育出一個(gè)健康的bao--bao,備孕期間,夫妻雙方除了補(bǔ)充必備的營養(yǎng)外,還要注意保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
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