產(chǎn)逅無(wú)憂 | 要想冬季生完孩子“不遭罪”，這樣做！

坐月子是我國(guó)的傳統(tǒng)，中醫(yī)認(rèn)為，寶媽分娩之后，因?yàn)橐蚪罟请砝泶箝_(kāi)，身體很虛弱，內(nèi)外空虛，如果不慎被風(fēng)寒侵入，很容易落下月子病。

天氣已經(jīng)變冷，在這么寒冷的天氣里生孩子，其實(shí)還是挺遭罪的，而且最重要的是生完孩子月子該怎么坐，成為了很多產(chǎn)婦比較擔(dān)憂的一件事，有些地方不能不注意。

保持空氣流通

不管是夏天還是冬天坐月子期間都應(yīng)該保證房間空氣的流通，夏天還好，就算太熱，可以早晚開(kāi)窗換新鮮空氣進(jìn)來(lái)，但是到了冬天最適合月子期的寶媽和寶寶生活的溫度最好不要高于25攝氏度，另外，一定要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，雖然外面冷風(fēng)簌簌，但是不要忘記通風(fēng)哦，畢竟小寶寶比較嬌嫩，室內(nèi)長(zhǎng)期不通風(fēng)，細(xì)菌病毒漫屋子飄，很容易感染寶寶。

營(yíng)養(yǎng)要均衡

坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。但是也要注意禁食生冷、寒涼之品，蔬菜、水果也不可少，水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

勞逸結(jié)合

很多產(chǎn)婦生完孩子后，由于身體虛弱，就躺在床上不想動(dòng)，吃喝拉撒都讓家里人伺候，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，臥床過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。因此，身體無(wú)恙，就必須下床走動(dòng)�；顒�(dòng)能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。

放松心情

因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問(wèn)題，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽(yáng)光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生，應(yīng)當(dāng)保持心情愉悅，走動(dòng)走動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)歌。

（文中部分內(nèi)容和圖片源自網(wǎng)絡(luò)，因無(wú)法尋其原作者，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系小編刪除，謝謝�。�