十月懷胎,分娩的那一天是所有媽媽最難忘的一天,分娩前的緊張、分娩時(shí)的疼痛以及分娩后的喜悅,無(wú)一不讓寶媽印象深刻。所以很多寶媽在有了寶寶之后,就把心思全部放在了寶寶身上,但其實(shí)寶媽在產(chǎn)后,更重要的是照顧好自己的身體。
妊娠和分娩消耗了媽媽大量的氣血,寶寶出生后,媽媽還要忙于哺乳和照顧寶寶,沒(méi)有充足的休息時(shí)間,從而加劇了身體的損耗,氣虛加血虛使媽媽的體質(zhì)越來(lái)越差。
產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)?
1、產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個(gè)原因就是分娩時(shí)失血耗氣,正氣虧損,表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼,眩暈,失眠,盜汗,手腳心熱,面色蒼白,舌淡,脈細(xì)數(shù)等癥狀。
2、產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者,緣于素體虛弱,氣血不足,或因產(chǎn)后失血過(guò)多,沖任血虛,胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛,持續(xù)不解。
3、產(chǎn)后身體痛
主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛,經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧,胞脈失養(yǎng),以及產(chǎn)后營(yíng)衛(wèi)失調(diào),腠理不密,感受風(fēng)寒濕邪,使氣血運(yùn)行受阻所致。
4、缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起,若是素體氣血虛弱,或因產(chǎn)時(shí)失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無(wú)以化乳,則產(chǎn)后乳汁甚少或全無(wú)。
如何才能恢復(fù)氣血、讓身體復(fù)元呢?
1、從飲食開(kāi)始。許多食物都可以彌補(bǔ)氣血不足,比如一些含鈣、含鐵的食物。
2、從穩(wěn)定情緒開(kāi)始。產(chǎn)后的媽媽們很容易產(chǎn)生煩躁的情緒,甚至患上抑郁癥,這樣對(duì)媽媽的身體有很大的傷害,所以,產(chǎn)婦一定要保持平和的良好心態(tài)。
3、從中藥調(diào)理開(kāi)始。必要時(shí)可以去專門(mén)的中醫(yī)院,由醫(yī)生出具正確合理的藥方。
4、從生活規(guī)律開(kāi)始。寶媽?xiě)?yīng)多多關(guān)愛(ài)自己,做到早睡早起,鍛煉身體,不要為了照顧寶寶而忘了自己的身體。
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