父母備孕的重要性
父母的健康是孩子健康的基礎。女性孕前具有良好的營養(yǎng)狀況,才有可能提供給胎兒健康發(fā)育的溫床;孕前男性具有良好的營養(yǎng)狀況,才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和活力四射的優(yōu)質(zhì)精子。因此,年輕夫婦一旦有了懷孕計劃,孕前3個月就要有意識地加強營養(yǎng)建設,養(yǎng)成良好的飲食習慣,選擇適合自己的營養(yǎng)美食,為成功受孕提供良好的營養(yǎng)基礎。
儲備腎精:孕育優(yōu)良種子
中醫(yī)學認為,腎為“先天之本”,“腎藏精, 主生殖”,能化育生命(精子、卵子),是生命的發(fā)動機,這里的“精”并不是男人的精液,而是人體的精氣。優(yōu)秀的卵子和精子來源于腎:擁有充足的腎精才能轉化成優(yōu)質(zhì)的種子。所以準備孕育bao--bao的準爸媽要保持自己的腎精運轉在一個較高的水平,只有這樣才會篩選出來優(yōu)質(zhì)的種子,使bao--bao獲得充足的“先天之精”.從源頭上盡量降低將來出現(xiàn)諸如“胚胎停育”或“流產(chǎn)”“先天不足” 等問題發(fā)生的可能性。
腎精不足,常常有腰酸、腰冷的感覺;脫發(fā)、白發(fā)的情況較嚴重;牙齒早脫;健忘;月經(jīng)初潮比較晚或經(jīng)血過少等。
補充腎精的食物有:
強健脾胃:培養(yǎng)肥沃的土壤
人的脾胃相當于待播種子的土地,身體里所有的能量總來源就是脾胃,通過吸收轉化食物里的能量來給身體儲備能量。此外脾胃比較喜歡細致、營養(yǎng)高的食物,但如果這樣的食物過多、營養(yǎng)過剩時,脾胃反而會出現(xiàn)停工的狀態(tài)。
受精卵的發(fā)育和生長也和脾胃能量有著直接關系,如果沒有一個好的脾胃,準媽媽的身體就不能擔負起兩個人的能量供應。此外,脾還有一個功能是升提固攝胎兒,即承載胎兒。所以,脾胃之氣不健旺,對胎兒的固攝升提作用就會較弱,容易導致流產(chǎn)等的發(fā)生。
經(jīng)常消化不良、明顯比同齡人瘦、經(jīng)常沒有食欲、自我感覺體內(nèi)臟器~下墜等常常是脾氣不足的表現(xiàn),這就需要強健脾胃。
可強健脾胃的食物有:
滋陰補血:補充孕育的能量
胎兒在母體孕育,一切養(yǎng)分都來源于血液等液體的交換,所以中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說法。一旦母親出現(xiàn)體液不足,那么羊水也會變少,臍帶血液中的能量供應也會減少,胎兒缺乏養(yǎng)料的供給,生長所必需的能量就會減少,在這種條件下孕育的胎兒就會發(fā)育遲緩,甚至先天為陰虛的體質(zhì)。所以補充孕育的能量要從養(yǎng)陰開始。
陰虛的主要表現(xiàn)為眼花、 口咽干燥、失眠、心悸、頭暈、乏力、皮膚干燥等。
可滋陰補血的食物有:
溫煦子宮:保養(yǎng)胎兒的宮殿
子宮位于骨盆腔中央,在膀胱和直腸之間,下端連接陰道,兩側有輸卵管和卵巢,是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官。當受孕成功后,受精的卵子就會由輸卵管進入子宮,植入在子宮內(nèi)膜上,并利用子宮內(nèi)膜內(nèi)層的養(yǎng)分作為胚胎早期發(fā)育的營養(yǎng)。成年女性的子宮像成人拳頭那么大,但隨著胎bao--bao的生長,子宮也會隨著膨大。
中醫(yī)所說的“子宮” 與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,不單指孕育bao--bao的那個“房子”,還包括子宮、卵巢、附件在內(nèi)的多種器官。子宮是孕育生命的搖籃, 中醫(yī)有“宮寒不孕”的說法。所謂宮寒是指陽氣虧虛,導致子宮失去陽氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下,胚胎是很難生存或發(fā)育下去的。子宮溫暖,體內(nèi)氣血則運行通暢,按時盈虧,月經(jīng)正常,種下的“種子”就會順利地發(fā)育成胎兒。
可宮寒的食物有:
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