DHA,俗稱腦黃金,既然說是腦黃金,當(dāng)然和大腦有著重要的關(guān)系。其實,DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例,約占50%.胎兒期和期(0-3歲)是bao--bao大腦發(fā)育的兩大高峰期,DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素,以滿足bao--bao的發(fā)育需要。那么,DHA對于不同時期的bao--bao都有哪些重要作用呢?不妨讓“啟蒙搭檔”為你解答——
胎兒期:懷孕期間攝入適量的DHA有助于維護胎兒大腦細胞膜的完整性,并有促進胎兒腦發(fā)育、提高記憶力的作用。
母乳期:純母乳喂養(yǎng)的bao--bao每天所需的DHA全部來源于媽媽,所以,母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400mg的DHA.如果bao--bao是人工喂養(yǎng),足月產(chǎn)需要每天攝入DHA20mg/kg,早產(chǎn)兒40mg/kg.
幼兒期:孩子到了一歲,可以選擇一些含有DHA的食物,另外,建議每天攝入DHA100mg以上,促進腦部發(fā)育。
兒童期:如果孩子體內(nèi)的DHA水平低,就可能增加孤獨癥、視力問題和心理問題的風(fēng)險。此時孩子每天需要攝入DHA的量大約為200mg。
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