產逅無憂 | 要想冬季生完孩子“不遭罪”，這樣做！

坐月子是我國的傳統(tǒng)，中醫(yī)認為，寶媽分娩之后，因為因筋骨腠理大開，身體很虛弱，內外空虛，如果不慎被風寒侵入，很容易落下月子病。

天氣已經變冷，在這么寒冷的天氣里生孩子，其實還是挺遭罪的，而且最重要的是生完孩子月子該怎么坐，成為了很多產婦比較擔憂的一件事，有些地方不能不注意。

保持空氣流通

不管是夏天還是冬天坐月子期間都應該保證房間空氣的流通，夏天還好，就算太熱，可以早晚開窗換新鮮空氣進來，但是到了冬天最適合月子期的寶媽和寶寶生活的溫度最好不要高于25攝氏度，另外，一定要強調一點，雖然外面冷風簌簌，但是不要忘記通風哦，畢竟小寶寶比較嬌嫩，室內長期不通風，細菌病毒漫屋子飄，很容易感染寶寶。

營養(yǎng)要均衡

坐月子應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。但是也要注意禁食生冷、寒涼之品，蔬菜、水果也不可少，水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發(fā)生。

勞逸結合

很多產婦生完孩子后，由于身體虛弱，就躺在床上不想動，吃喝拉撒都讓家里人伺候，其實這種做法是不對的，臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。因此，身體無恙，就必須下床走動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。

放松心情

因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子里常常會出現(xiàn)一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產后抑郁癥較易發(fā)生，應當保持心情愉悅，走動走動，聽聽歌。

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