產(chǎn)后恢復(fù)期如何正確洗澡?

產(chǎn)后恢復(fù)期如何正確洗澡?產(chǎn)后洗澡怎么辦?很多準(zhǔn)媽媽在沒生寶寶前就開始擔(dān)心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個(gè)月不洗澡?愛干凈的年輕媽媽們?cè)趺词艿昧?究竟月子期間能不能像平時(shí)那樣清潔身體呢?今天，不妨跟著專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)品牌——“同匯媽媽”一起來了解下吧！

產(chǎn)婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學(xué)的，產(chǎn)婦分娩過程中會(huì)大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會(huì)增多。新媽媽由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易感受風(fēng)寒濕邪。由于當(dāng)時(shí)人們的科學(xué)知識(shí)水平有限，才會(huì)有不能洗澡的禁忌。

產(chǎn)后洗澡的好處：產(chǎn)后洗澡利健康

分娩不是疾病，只是生理過程。人體對(duì)失血有相當(dāng)大的代償能力。產(chǎn)后出汗較多，原因在于排出多余體液。懷孕時(shí)，為了供應(yīng)胎兒生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周時(shí)，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，懷孕時(shí)增加部分，產(chǎn)后便成為多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑。

因此，產(chǎn)婦汗腺功能活躍，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時(shí)更明顯，稱之為產(chǎn)褥汗。由此可見，產(chǎn)婦多汗并非完全是身體虛弱，也是一種生理現(xiàn)象。

產(chǎn)婦分娩時(shí)出血，分娩中體力消耗，都會(huì)削弱身體抵抗疾病的能力。產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散出難聞的氣味，不僅產(chǎn)婦本人感到不舒服，病菌也會(huì)趁虛而入。因此，產(chǎn)婦要勤換衣服，適時(shí)洗澡。

洗澡對(duì)產(chǎn)婦身體健康會(huì)不會(huì)有不良影響?

有人對(duì)產(chǎn)后淋浴的產(chǎn)婦身體生理變化進(jìn)行觀察記錄。淋浴后，2/3產(chǎn)婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動(dòng)都沒有超過0.5攝氏度，均在正常范圍。血壓波動(dòng)也很小。對(duì)子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均無不良影響。

與不洗澡的產(chǎn)婦相比，產(chǎn)后洗澡者皮膚清潔，會(huì)陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡后產(chǎn)婦普遍感到精神舒暢。淋浴后，84%的產(chǎn)婦氣色好轉(zhuǎn)，睡眠加深，排便正常，較快恢復(fù)體力。

一般認(rèn)為，正常分娩的產(chǎn)婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應(yīng)早于24小時(shí)，以選用淋浴為佳。產(chǎn)后6周內(nèi)不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應(yīng)避免空腹，防止發(fā)生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次5～10分鐘即可。室溫20攝氏度最為適宜。淋浴水溫調(diào)節(jié)至34～36攝氏度。

如果分娩過程不順利，出血過多，或平時(shí)體質(zhì)較差，不宜勉強(qiáng)過早淋浴，可改為擦浴。

產(chǎn)后洗澡的方法：

產(chǎn)后1—6周擦浴，用配制好的姜水作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時(shí)，則在中午擦洗一次就好。

6周后淋浴，淋浴時(shí)不要空腹，洗澡水溫宜保持在35 —37 左右，每次洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般5—10分鐘即可。

溫馨提示：如何洗澡才能既保持身體清潔，又預(yù)防風(fēng)寒的侵襲呢?

姜味辛性溫，長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒，有活血驅(qū)寒、預(yù)防風(fēng)濕頭痛、殺菌消毒的功效。產(chǎn)后恢復(fù)期用姜水洗浴的做法，的確可以起到這方面的效果。