今年疫情影響,孩子開學(xué)時間后延,但開學(xué)季或許會遲到,卻從不會缺席!
但是就算開學(xué)了,也不能一下子就松懈掉哦!經(jīng)驗告訴我們,帶娃就是升級打怪,每到開學(xué),傳說中的“生病季”就來了!
想必不少媽媽也有體會過,自己娃一到開學(xué)季,不是發(fā)燒、就是感冒,有時候一不小心就被傳染了。
因為孩子從家里比較單一的環(huán)境,進(jìn)入到學(xué)校細(xì)菌、病毒復(fù)雜的環(huán)境中,稍不注意就被交叉感染了,何況現(xiàn)在疫情還未徹底過去,更不能放松警惕!
兒科專家提醒
孩子的免疫力與成年人不同,多接觸自然環(huán)境、勤運(yùn)動,合理補(bǔ)充質(zhì)營養(yǎng)對提高自身免疫力大有幫助,對抗擊外界病毒,健康成長益處頗多。
三個有效提高孩子免疫力方法,媽媽們趕快收藏:
1、充足睡眠
免疫力與睡眠息息相關(guān),當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時,身體里會分泌出一種叫“胞壁酸”的睡眠因子,它能讓白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,并且提高肝臟的解毒功能。
白天,孩子的精神狀態(tài)一直處于亢奮狀態(tài),夜晚充足的休息也能讓寶寶的身體得到最大限度的放松,身體的抗病能力也能得到增強(qiáng)。
2、按時接種疫苗
寶寶從母體獲得的免疫力維持時間僅有6個月左右,要想獲得更持久的主動免疫功能,最有效的方法就是嚴(yán)格按照程序接種疫苗,讓孩子達(dá)到高免疫水平。
3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)
我們要遵循種類豐富、合理搭配的原則來為寶寶安排一日三餐,來滿足孩子生長發(fā)育的需求。比如下面這張“健康飲食金字塔”,就是個不錯的參考。
飲食金字塔的最底層是主食,包括五谷雜糧;第三層是各類瓜果蔬菜,深色蔬菜至少要占到1/2;第二層是魚、禽、蛋、肉及奶類、豆類;第一層則是少量的油、鹽、糖。
我們要盡可能保證孩子的一日三餐中包含了以下這五種食物,且每類食物也有豐富多樣的選擇:各類主食、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、奶和奶制品。
4、營養(yǎng)強(qiáng)化助免疫
除此之外,寶媽們可以給孩子強(qiáng)化一些免疫力營養(yǎng)因子,比如乳鐵蛋白,它是母乳中的核心免疫球蛋白,起到廣譜抗菌、抗病毒的作用,幫助抵御感染和疾病。
給娃的抵抗力“充值”,構(gòu)筑一道“健康防線”!
5、營養(yǎng)助力用眼用腦期
還有些家長擔(dān)心孩子正處于用腦用眼時期,開學(xué)后各種考試壓力接踵而來,加上這段時間,孩子在家上網(wǎng)課,傷眼又費(fèi)神的,擔(dān)心營養(yǎng)會跟不上。
大腦關(guān)鍵補(bǔ)充的營養(yǎng)成分——DHA,也至關(guān)重要。
DHA到底有何神奇之處呢?
除了大家公認(rèn)的可以促進(jìn)大腦、視力發(fā)育之外,《美國兒科學(xué)會》認(rèn)為它還有著提高睡眠質(zhì)量、抵抗炎癥、抗過敏提高抵抗力、提高智能發(fā)育等益處。
打破“開學(xué)季”=“生病季”魔咒
一定要保護(hù)好孩子免疫力!
學(xué)生時期也是用腦和用眼的高峰期
華藥童舒營養(yǎng)搭配
助力開學(xué)季
讓孩子
健康的吃 聰明的學(xué)!
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