華藥童舒：開學(xué)季，孩子營養(yǎng)補(bǔ)充要跟上

今年疫情影響，孩子開學(xué)時間后延，但開學(xué)季或許會遲到，卻從不會缺席！

但是就算開學(xué)了，也不能一下子就松懈掉哦！經(jīng)驗告訴我們，帶娃就是升級打怪，每到開學(xué)，傳說中的“生病季”就來了！

想必不少媽媽也有體會過，自己娃一到開學(xué)季，不是發(fā)燒、就是感冒，有時候一不小心就被傳染了。

因為孩子從家里比較單一的環(huán)境，進(jìn)入到學(xué)校細(xì)菌、病毒復(fù)雜的環(huán)境中，稍不注意就被交叉感染了，何況現(xiàn)在疫情還未徹底過去，更不能放松警惕！

兒科專家提醒          

孩子的免疫力與成年人不同，多接觸自然環(huán)境、勤運(yùn)動，合理補(bǔ)充質(zhì)營養(yǎng)對提高自身免疫力大有幫助，對抗擊外界病毒，健康成長益處頗多。

三個有效提高孩子免疫力方法，媽媽們趕快收藏：

1、充足睡眠

免疫力與睡眠息息相關(guān)，當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時，身體里會分泌出一種叫“胞壁酸”的睡眠因子，它能讓白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，并且提高肝臟的解毒功能。

白天，孩子的精神狀態(tài)一直處于亢奮狀態(tài)，夜晚充足的休息也能讓寶寶的身體得到最大限度的放松，身體的抗病能力也能得到增強(qiáng)。

2、按時接種疫苗

寶寶從母體獲得的免疫力維持時間僅有6個月左右，要想獲得更持久的主動免疫功能，最有效的方法就是嚴(yán)格按照程序接種疫苗，讓孩子達(dá)到高免疫水平。

3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

我們要遵循種類豐富、合理搭配的原則來為寶寶安排一日三餐，來滿足孩子生長發(fā)育的需求。比如下面這張“健康飲食金字塔”，就是個不錯的參考。

飲食金字塔的最底層是主食，包括五谷雜糧；第三層是各類瓜果蔬菜，深色蔬菜至少要占到1/2；第二層是魚、禽、蛋、肉及奶類、豆類；第一層則是少量的油、鹽、糖。

我們要盡可能保證孩子的一日三餐中包含了以下這五種食物，且每類食物也有豐富多樣的選擇：各類主食、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、奶和奶制品。

4、營養(yǎng)強(qiáng)化助免疫

除此之外，寶媽們可以給孩子強(qiáng)化一些免疫力營養(yǎng)因子，比如乳鐵蛋白，它是母乳中的核心免疫球蛋白，起到廣譜抗菌、抗病毒的作用，幫助抵御感染和疾病。

給娃的抵抗力“充值”，構(gòu)筑一道“健康防線”！

5、營養(yǎng)助力用眼用腦期

還有些家長擔(dān)心孩子正處于用腦用眼時期，開學(xué)后各種考試壓力接踵而來，加上這段時間，孩子在家上網(wǎng)課，傷眼又費(fèi)神的，擔(dān)心營養(yǎng)會跟不上。

大腦關(guān)鍵補(bǔ)充的營養(yǎng)成分——DHA，也至關(guān)重要。

DHA到底有何神奇之處呢？

除了大家公認(rèn)的可以促進(jìn)大腦、視力發(fā)育之外，《美國兒科學(xué)會》認(rèn)為它還有著提高睡眠質(zhì)量、抵抗炎癥、抗過敏提高抵抗力、提高智能發(fā)育等益處。

打破“開學(xué)季”=“生病季”魔咒

一定要保護(hù)好孩子免疫力！

學(xué)生時期也是用腦和用眼的高峰期

華藥童舒營養(yǎng)搭配

助力開學(xué)季

讓孩子

健康的吃 聰明的學(xué)！